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自贡沿滩区美女服务中心 【包你爽】【加V信-744426620】【24小时服务】

来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-07 11:24:42

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【】【1】【】】【失】【眠】【症】【 】【 】【指】【持】【续】【相】【当】【长】【时】【间】【的】【对】【睡】【眠】【的】【质】【和】【量】【不】【满】【意】【的】【状】【况】【,】【不】【能】【以】【统】【计】【上】【的】【正】【常】【睡】【眠】【时】【间】【作】【为】【诊】【断】【失】【眠】【的】【主】【要】【标】【准】【。】【对】【失】【眠】【有】【忧】【虑】【或】【恐】【惧】【心】【理】【可】【形】【成】【恶】【性】【循】【环】【,】【从】【而】【使】【症】【状】【持】【续】【存】【在】【。】 【】【2】【】】【嗜】【睡】【症】【 】【白】【天】【睡】【眠】【过】【多】【,】【并】【非】【睡】【眠】【不】【足】【所】【致】【,】【不】【是】【药】【物】【、】【脑】【器】【质】【性】【疾】【病】【或】【躯】【体】【疾】【病】【所】【致】【,】【也】【不】【是】【某】【种】【精】【神】【障】【碍】【【】【如】【神】【经】【衰】【弱】【、】【抑】【郁】【症】【】】【的】【一】【部】【分】【。】 【】【3】【】】【睡】【行】【症】【 】【 】【通】【常】【出】【现】【在】【睡】【眠】【的】【前】【1】【/】【3】【段】【的】【深】【睡】【期】【,】【起】【床】【在】【室】【内】【或】【户】【外】【行】【走】【,】【或】【同】【时】【做】【些】【白】【天】【的】【常】【规】【活】【动】【,】【一】【般】【没】【有】【语】【言】【活】【动】【,】【询】【问】【也】【不】【回】【答】【,】【多】【能】【自】【动】【回】【到】【床】【上】【继】【续】【睡】【觉】【,】【次】【晨】【醒】【来】【不】【能】【回】【忆】【,】【多】【见】【于】【儿】【童】【少】【年】【。】 【】【4】【】】【夜】【惊】【 】【 】【幼】【儿】【在】【睡】【眠】【中】【突】【然】【惊】【叫】【、】【哭】【喊】【,】【伴】【有】【惊】【恐】【表】【情】【和】【动】【作】【,】【以】【及】【心】【率】【增】【快】【、】【呼】【吸】【急】【促】【、】【出】【汗】【、】【瞳】【孔】【扩】【大】【等】【植】【物】【神】【经】【症】【状】【。】【通】【常】【在】【晚】【间】【睡】【眠】【后】【较】【短】【时】【间】【内】【发】【作】【,】【每】【次】【发】【作】【持】【续】【1】【~】【1】【0】【分】【钟】【。】 【】【5】【】】【梦】【魇】【 】【从】【睡】【眠】【中】【为】【噩】【梦】【突】【然】【惊】【醒】【,】【对】【梦】【境】【中】【的】【恐】【怖】【内】【容】【能】【清】【晰】【回】【忆】【,】【犹】【心】【有】【余】【悸】【。】【通】【常】【在】【晚】【间】【睡】【眠】【的】【后】【期】【发】【作】【。】 主】【要】【是】【因】【为】【中】【医】【的】【肝】【胆】【火】【旺】【,】【因】【为】【日】【夜】【操】【劳】【的】【男】【性】【,】【还】【有】【一】【些】【脾】【气】【非】【常】【不】【好】【暴】【躁】【的】【女】【性】【加】【上】【饮】【食】【不】【合】【理】【,】【肝】【气】【久】【郁】【。】【人】【一】【旦】【肝】【火】【上】【升】【,】【就】【会】【出】【现】【肝】【火】【盛】【的】【症】【状】【。】【肝】【火】【盛】【的】【症】【状】【一】【般】【有】【口】【苦】【、】【胸】【闷】【、】【乏】【力】【、】【厌】【食】【心】【烦】【意】【乱】【容】【易】【发】【火】【失】【眠】【,】【晚】【上】【多】【梦】【,】【容】【易】【被】【惊】【醒】【大】【多】【伴】【有】【便】【秘】【的】【现】【象】【。】 气】【血】【津】【液】【亏】【虚】【有】【关】【系】【,】【主】【要】【是】【由】【于】【平】【时】【过】【多】【的】【是】【辛】【辣】【的】【食】【物】【,】【特】【别】【是】【喝】【酒】【,】【熬】【夜】【导】【致】【出】【现】【津】【液】【亏】【虚】【,】【他】【不】【能】【上】【荣】【于】【口】【腔】【部】【位】【,】【就】【会】【导】【致】【出】【现】【口】【苦】【口】【干】【,】【或】【者】【导】【致】【嘴】【唇】【干】【燥】【等】【不】【适】【的】【现】【象】【。】 当】【出】【现】【差】【,】【口】【苦】【口】【干】【时】【,】【一】【定】【要】【注】【意】【休】【息】【。】【在】【饮】【食】【上】【避】【免】【辛】【辣】【刺】【激】【性】【食】【物】【,】【清】【淡】【饮】【食】【,】【养】【成】【良】【好】【的】【生】【活】【习】【惯】【,】【不】【熬】【夜】【。】【平】【时】【适】【当】【运】【动】【,】【减】【轻】【压】【力】【,】【保】【持】【愉】【快】【轻】【松】【的】【心】【情】【。】【也】【可】【以】【根】【据】【医】【嘱】【用】【一】【些】【中】【药】【进】【行】【调】【理】【,】【如】【天】【王】【补】【心】【丹】【,】【增】【液】【汤】【加】【减】【滋】【阴】【清】【热】【安】【神】【治】【疗】【。】 】【“】【我】【把】【睡】【眠】【丢】【了】【,】【晚】【上】【睡】【不】【着】【,】【白】【天】【醒】【不】【了】【…】【…】【”】【虽】【然】【是】【一】【句】【多】【年】【前】【的】【广】【告】【语】【,】【映】【射】【出】【的】【却】【是】【失】【眠】【人】【群】【的】【无】【奈】【。】【曾】【有】【媒】【体】【报】【道】【,】【根】【据】【世】【界】【卫】【生】【组】【织】【的】【统】【计】【,】【中】【国】【患】【有】【各】【类】【睡】【眠】【障】【碍】【的】【人】【群】【占】【比】【达】【3】【8】【.】【2】【%】【,】【远】【高】【于】【全】【球】【2】【7】【%】【的】【平】【均】【水】【平】【。】 】【众】【所】【周】【知】【,】【人】【一】【生】【中】【睡】【眠】【要】【占】【将】【近】【1】【/】【3】【的】【时】【间】【,】【睡】【眠】【质】【量】【好】【坏】【与】【人】【体】【健】【康】【密】【切】【相】【关】【。】【然】【而】【,】【为】【了】【跟】【紧】【社】【会】【快】【速】【发】【展】【的】【步】【伐】【,】【越】【来】【越】【多】【的】【人】【因】【为】【睡】【眠】【障】【碍】【而】【不】【能】【“】【做】【个】【好】【梦】【”】【,】【彻】【夜】【难】【眠】【更】【是】【成】【为】【家】【常】【便】【饭】【。】【2】【0】【1】【8】【年】【甚】【至】【有】【一】【部】【纪】【录】【片】【专】【门】【拍】【了】【“】【睡】【觉】【”】【这】【件】【事】【,】【探】【讨】【了】【“】【睡】【眠】【”】【背】【后】【的】【人】【生】【,】【戳】【中】【了】【不】【少】【网】【友】【的】【心】【。】【有】【人】【“】【不】【能】【睡】【”】【,】【有】【人】【“】【睡】【不】【着】【”】【,】【究】【竟】【是】【什】【么】【原】【因】【影】【响】【了】【我】【们】【的】【睡】【眠】【?】 】【据】【中】【华】【医】【学】【会】【精】【神】【病】【学】【分】【会】【公】【布】【的】【最】【近】【一】【期】【全】【球】【睡】【眠】【中】【国】【区】【调】【查】【结】【果】【显】【示】【,】【中】【国】【存】【在】【失】【眠】【人】【群】【高】【达】【4】【2】【.】【5】【%】【。】【为】【什】【么】【中】【国】【人】【不】【睡】【觉】【,】【甚】【至】【睡】【觉】【的】【时】【间】【越】【来】【越】【少】【?】【在】【这】【个】【快】【节】【奏】【的】【时】【代】【,】【每】【个】【人】【都】【有】【自】【己】【失】【眠】【的】【原】【因】【。】 】【“】【少】【睡】【一】【个】【小】【时】【,】【可】【以】【多】【拉】【两】【到】【三】【单】【。】【干】【我】【们】【这】【行】【想】【挣】【钱】【,】【就】【不】【能】【睡】【觉】【。】【”】【一】【位】【网】【约】【车】【司】【机】【表】【示】【,】【专】【车】【还】【稍】【好】【一】【些】【,】【要】【是】【快】【车】【的】【话】【每】【天】【要】【拉】【1】【4】【个】【小】【时】【左】【右】【,】【睡】【觉】【的】【时】【间】【更】【少】【。】【而】【一】【位】【在】【娱】【乐】【圈】【打】【拼】【的】【朋】【友】【则】【表】【示】【:】【“】【不】【少】【明】【星】【们】【工】【作】【到】【凌】【晨】【,】【然】【后】【三】【、】【四】【个】【小】【时】【后】【再】【乘】【飞】【机】【去】【赶】【下】【一】【个】【通】【告】【的】【情】【况】【是】【长】【事】【。】【我】【们】【这】【些】【做】【助】【理】【的】【,】【想】【睡】【个】【安】【稳】【觉】【,】【太】【难】【了】【。】【”】 】【这】【只】【是】【不】【眠】【一】【族】【的】【缩】【影】【。】【对】【于】【那】【些】【连】【夜】【赶】【稿】【的】【媒】【体】【人】【,】【把】【一】【分】【钟】【当】【两】【分】【钟】【用】【的】【互】【联】【网】【创】【业】【者】【,】【忙】【碌】【的】【电】【竞】【主】【播】【等】【等】【,】【睡】【眠】【更】【是】【一】【件】【奢】【侈】【的】【事】【,】【因】【为】【职】【业】【决】【定】【了】【他】【们】【的】【生】【活】【状】【态】【。】

【】【1】【】】【失】【眠】【症】【 】【 】【指】【持】【续】【相】【当】【长】【时】【间】【的】【对】【睡】【眠】【的】【质】【和】【量】【不】【满】【意】【的】【状】【况】【,】【不】【能】【以】【统】【计】【上】【的】【正】【常】【睡】【眠】【时】【间】【作】【为】【诊】【断】【失】【眠】【的】【主】【要】【标】【准】【。】【对】【失】【眠】【有】【忧】【虑】【或】【恐】【惧】【心】【理】【可】【形】【成】【恶】【性】【循】【环】【,】【从】【而】【使】【症】【状】【持】【续】【存】【在】【。】 【】【2】【】】【嗜】【睡】【症】【 】【白】【天】【睡】【眠】【过】【多】【,】【并】【非】【睡】【眠】【不】【足】【所】【致】【,】【不】【是】【药】【物】【、】【脑】【器】【质】【性】【疾】【病】【或】【躯】【体】【疾】【病】【所】【致】【,】【也】【不】【是】【某】【种】【精】【神】【障】【碍】【【】【如】【神】【经】【衰】【弱】【、】【抑】【郁】【症】【】】【的】【一】【部】【分】【。】 【】【3】【】】【睡】【行】【症】【 】【 】【通】【常】【出】【现】【在】【睡】【眠】【的】【前】【1】【/】【3】【段】【的】【深】【睡】【期】【,】【起】【床】【在】【室】【内】【或】【户】【外】【行】【走】【,】【或】【同】【时】【做】【些】【白】【天】【的】【常】【规】【活】【动】【,】【一】【般】【没】【有】【语】【言】【活】【动】【,】【询】【问】【也】【不】【回】【答】【,】【多】【能】【自】【动】【回】【到】【床】【上】【继】【续】【睡】【觉】【,】【次】【晨】【醒】【来】【不】【能】【回】【忆】【,】【多】【见】【于】【儿】【童】【少】【年】【。】 【】【4】【】】【夜】【惊】【 】【 】【幼】【儿】【在】【睡】【眠】【中】【突】【然】【惊】【叫】【、】【哭】【喊】【,】【伴】【有】【惊】【恐】【表】【情】【和】【动】【作】【,】【以】【及】【心】【率】【增】【快】【、】【呼】【吸】【急】【促】【、】【出】【汗】【、】【瞳】【孔】【扩】【大】【等】【植】【物】【神】【经】【症】【状】【。】【通】【常】【在】【晚】【间】【睡】【眠】【后】【较】【短】【时】【间】【内】【发】【作】【,】【每】【次】【发】【作】【持】【续】【1】【~】【1】【0】【分】【钟】【。】 【】【5】【】】【梦】【魇】【 】【从】【睡】【眠】【中】【为】【噩】【梦】【突】【然】【惊】【醒】【,】【对】【梦】【境】【中】【的】【恐】【怖】【内】【容】【能】【清】【晰】【回】【忆】【,】【犹】【心】【有】【余】【悸】【。】【通】【常】【在】【晚】【间】【睡】【眠】【的】【后】【期】【发】【作】【。】 主】【要】【是】【因】【为】【中】【医】【的】【肝】【胆】【火】【旺】【,】【因】【为】【日】【夜】【操】【劳】【的】【男】【性】【,】【还】【有】【一】【些】【脾】【气】【非】【常】【不】【好】【暴】【躁】【的】【女】【性】【加】【上】【饮】【食】【不】【合】【理】【,】【肝】【气】【久】【郁】【。】【人】【一】【旦】【肝】【火】【上】【升】【,】【就】【会】【出】【现】【肝】【火】【盛】【的】【症】【状】【。】【肝】【火】【盛】【的】【症】【状】【一】【般】【有】【口】【苦】【、】【胸】【闷】【、】【乏】【力】【、】【厌】【食】【心】【烦】【意】【乱】【容】【易】【发】【火】【失】【眠】【,】【晚】【上】【多】【梦】【,】【容】【易】【被】【惊】【醒】【大】【多】【伴】【有】【便】【秘】【的】【现】【象】【。】 气】【血】【津】【液】【亏】【虚】【有】【关】【系】【,】【主】【要】【是】【由】【于】【平】【时】【过】【多】【的】【是】【辛】【辣】【的】【食】【物】【,】【特】【别】【是】【喝】【酒】【,】【熬】【夜】【导】【致】【出】【现】【津】【液】【亏】【虚】【,】【他】【不】【能】【上】【荣】【于】【口】【腔】【部】【位】【,】【就】【会】【导】【致】【出】【现】【口】【苦】【口】【干】【,】【或】【者】【导】【致】【嘴】【唇】【干】【燥】【等】【不】【适】【的】【现】【象】【。】 当】【出】【现】【差】【,】【口】【苦】【口】【干】【时】【,】【一】【定】【要】【注】【意】【休】【息】【。】【在】【饮】【食】【上】【避】【免】【辛】【辣】【刺】【激】【性】【食】【物】【,】【清】【淡】【饮】【食】【,】【养】【成】【良】【好】【的】【生】【活】【习】【惯】【,】【不】【熬】【夜】【。】【平】【时】【适】【当】【运】【动】【,】【减】【轻】【压】【力】【,】【保】【持】【愉】【快】【轻】【松】【的】【心】【情】【。】【也】【可】【以】【根】【据】【医】【嘱】【用】【一】【些】【中】【药】【进】【行】【调】【理】【,】【如】【天】【王】【补】【心】【丹】【,】【增】【液】【汤】【加】【减】【滋】【阴】【清】【热】【安】【神】【治】【疗】【。】 】【“】【我】【把】【睡】【眠】【丢】【了】【,】【晚】【上】【睡】【不】【着】【,】【白】【天】【醒】【不】【了】【…】【…】【”】【虽】【然】【是】【一】【句】【多】【年】【前】【的】【广】【告】【语】【,】【映】【射】【出】【的】【却】【是】【失】【眠】【人】【群】【的】【无】【奈】【。】【曾】【有】【媒】【体】【报】【道】【,】【根】【据】【世】【界】【卫】【生】【组】【织】【的】【统】【计】【,】【中】【国】【患】【有】【各】【类】【睡】【眠】【障】【碍】【的】【人】【群】【占】【比】【达】【3】【8】【.】【2】【%】【,】【远】【高】【于】【全】【球】【2】【7】【%】【的】【平】【均】【水】【平】【。】 】【众】【所】【周】【知】【,】【人】【一】【生】【中】【睡】【眠】【要】【占】【将】【近】【1】【/】【3】【的】【时】【间】【,】【睡】【眠】【质】【量】【好】【坏】【与】【人】【体】【健】【康】【密】【切】【相】【关】【。】【然】【而】【,】【为】【了】【跟】【紧】【社】【会】【快】【速】【发】【展】【的】【步】【伐】【,】【越】【来】【越】【多】【的】【人】【因】【为】【睡】【眠】【障】【碍】【而】【不】【能】【“】【做】【个】【好】【梦】【”】【,】【彻】【夜】【难】【眠】【更】【是】【成】【为】【家】【常】【便】【饭】【。】【2】【0】【1】【8】【年】【甚】【至】【有】【一】【部】【纪】【录】【片】【专】【门】【拍】【了】【“】【睡】【觉】【”】【这】【件】【事】【,】【探】【讨】【了】【“】【睡】【眠】【”】【背】【后】【的】【人】【生】【,】【戳】【中】【了】【不】【少】【网】【友】【的】【心】【。】【有】【人】【“】【不】【能】【睡】【”】【,】【有】【人】【“】【睡】【不】【着】【”】【,】【究】【竟】【是】【什】【么】【原】【因】【影】【响】【了】【我】【们】【的】【睡】【眠】【?】 】【据】【中】【华】【医】【学】【会】【精】【神】【病】【学】【分】【会】【公】【布】【的】【最】【近】【一】【期】【全】【球】【睡】【眠】【中】【国】【区】【调】【查】【结】【果】【显】【示】【,】【中】【国】【存】【在】【失】【眠】【人】【群】【高】【达】【4】【2】【.】【5】【%】【。】【为】【什】【么】【中】【国】【人】【不】【睡】【觉】【,】【甚】【至】【睡】【觉】【的】【时】【间】【越】【来】【越】【少】【?】【在】【这】【个】【快】【节】【奏】【的】【时】【代】【,】【每】【个】【人】【都】【有】【自】【己】【失】【眠】【的】【原】【因】【。】 】【“】【少】【睡】【一】【个】【小】【时】【,】【可】【以】【多】【拉】【两】【到】【三】【单】【。】【干】【我】【们】【这】【行】【想】【挣】【钱】【,】【就】【不】【能】【睡】【觉】【。】【”】【一】【位】【网】【约】【车】【司】【机】【表】【示】【,】【专】【车】【还】【稍】【好】【一】【些】【,】【要】【是】【快】【车】【的】【话】【每】【天】【要】【拉】【1】【4】【个】【小】【时】【左】【右】【,】【睡】【觉】【的】【时】【间】【更】【少】【。】【而】【一】【位】【在】【娱】【乐】【圈】【打】【拼】【的】【朋】【友】【则】【表】【示】【:】【“】【不】【少】【明】【星】【们】【工】【作】【到】【凌】【晨】【,】【然】【后】【三】【、】【四】【个】【小】【时】【后】【再】【乘】【飞】【机】【去】【赶】【下】【一】【个】【通】【告】【的】【情】【况】【是】【长】【事】【。】【我】【们】【这】【些】【做】【助】【理】【的】【,】【想】【睡】【个】【安】【稳】【觉】【,】【太】【难】【了】【。】【”】 】【这】【只】【是】【不】【眠】【一】【族】【的】【缩】【影】【。】【对】【于】【那】【些】【连】【夜】【赶】【稿】【的】【媒】【体】【人】【,】【把】【一】【分】【钟】【当】【两】【分】【钟】【用】【的】【互】【联】【网】【创】【业】【者】【,】【忙】【碌】【的】【电】【竞】【主】【播】【等】【等】【,】【睡】【眠】【更】【是】【一】【件】【奢】【侈】【的】【事】【,】【因】【为】【职】【业】【决】【定】【了】【他】【们】【的】【生】【活】【状】【态】【。】




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